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Effet de la caféine sur les symptômes du TDAH

Effet de la caféine sur les symptômes du TDAH

Une combinaison de médicaments et de thérapies est courante pour gérer le TDAH, mais la caféine pourrait-elle aussi être une option ?

Beaucoup d'entre nous aiment une bonne tasse de café le matin ou un morceau de chocolat comme remontant à midi. Mais ces aliments et boissons peuvent faire plus que satisfaire vos papilles gustatives.

Les friandises qui contiennent de la caféine, un stimulant du système nerveux central, sont non seulement délicieuses, mais peuvent également stimuler la vigilance et l'attention.

Étant donné que certains médicaments prescrits pour le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) sont également des stimulants, certains spéculent que la caféine peut aider les symptômes du TDAH.

Mais la caféine est-elle une option possible pour aider à gérer les symptômes du TDAH ?

Jetons un coup d'œil à ce que les scientifiques ont à dire sur les effets de la caféine sur le TDAH, les risques et les avantages, et si c'est quelque chose que vous pourriez envisager comme moyen de gérer vos symptômes de TDAH.

La caféine, alias 1,3,7-triméthylxanthine, est un composé présent dans le café, le thé et le chocolat, ainsi que dans certaines boissons énergétiques et non alcoolisées.

La caféine interagit avec une molécule dans le corps appelée adénosine, qui facilite la communication entre les cellules du cerveau et agit comme un dépresseur du système nerveux.

Les niveaux d'adénosine augmentent tout au long de la journée et aident à favoriser les sensations de somnolence.

La caféine interfère avec ce processus en contrecarrant les effets de l'adénosine, favorisant la vigilance et la concentration. Il a également un impact sur d'autres parties du corps en augmentant la fréquence cardiaque et en rétrécissant les vaisseaux sanguins. De plus, il peut augmenter la production de dopamine dans le cerveau, ce qui améliore l'humeur.

Trop de caféine, en revanche, peut provoquer de la nervosité, de l'agitation ou une accélération du rythme cardiaque et peut également entraîner des nausées ou des troubles du sommeil.

Les options de traitement courantes pour le TDAH comprennent les médicaments et la thérapie, ou une combinaison des deux.

Certains pourraient également essayer des stratégies complémentaires et alternatives, comme une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant, pour soulager leurs symptômes.

Parce qu'elle a des propriétés stimulantes, la consommation de caféine pourrait théoriquement être un moyen utile de gérer les symptômes du TDAH.

Cependant, la caféine affecte tout le monde différemment.

Alors que certains atteints de TDAH trouvent que cela les aide à se concentrer et à se concentrer, d'autres ressentent l'effet inverse et deviennent de plus en plus irritables ou agités.

Alors que certaines personnes rapportent les avantages de l'ajout de caféine dans leur routine quotidienne, d'autres non. Si vous envisagez d'essayer la caféine comme moyen d'atténuer vos symptômes de TDAH, il peut être utile de consulter les dernières recherches pour trouver des réponses.

Une étude a révélé que les jeunes rongeurs hyperactifs qui recevaient de la caféine combinée à de l'exercice présentaient des améliorations des performances comportementales, des niveaux de sérotonine et de dopamine et de la capacité du cerveau à établir de nouvelles connexions.

L'équipe de recherche a suggéré que ces résultats fournissent de nouvelles preuves que la caféine en conjonction avec l'exercice à partir de l'adolescence peut être une option de traitement possible pour le TDAH.

Autre récent recherche l'exploration de la consommation de caféine chez les soldats de l'armée américaine atteints de TDAH a trouvé des preuves prometteuses que la consommation d'aliments et de boissons contenant de la caféine peut améliorer les performances cognitives et le comportement impulsif.

Les chercheurs ont déclaré que des recherches supplémentaires étaient nécessaires, mais des preuves préliminaires indiquent que la caféine ou d'autres antagonistes des récepteurs de l'adénosine peuvent jouer un rôle dans le traitement de ce problème de santé mentale.

Bien que ces études montrent que la caféine agit sur les symptômes du TDAH, d'autres révèlent quelque chose de différent. Par exemple, les recherches publiées dans Développements actuels en nutrition ont découvert que la caféine utilisée seule augmentait l'impulsivité chez les adolescents.

Les scientifiques ont examiné l'utilisation de la caféine et de la L-théanine - un acide aminé présent dans le thé et certaines espèces de champignons - comme un outil potentiel pour aider à améliorer les symptômes du TDAH chez les enfants.

Chez les garçons adolescents, ces composés utilisés séparément semblaient augmenter le comportement impulsif. Cependant, la combinaison de caféine et de L-théanine a amélioré l'attention et les performances mentales globales.

Un autre étudier ont constaté que chez 302 adolescents âgés de 12 à 14 ans, la consommation de caféine était plus élevée chez les participants atteints de TDAH, en particulier l'après-midi. Les chercheurs ont noté que cette consommation accrue de caféine pendant les heures de l'après-midi était associée à des troubles du sommeil. Mais cette tendance au mauvais sommeil ne s'est produite que chez les adolescents vivant avec le TDAH.

La Food and Drug Administration (FDA) indique que 400 milligrammes (mg) de caféine par jour - l'équivalent d'environ quatre ou cinq tasses de café - n'est pas largement associé à des effets secondaires dangereux chez les adultes en bonne santé.

Cependant, comme tout le monde métabolise la caféine différemment, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires indésirables même lorsqu'elles en consomment de petites quantités.

Selon l'American Academy of Child & Adult Psychiatry (AACAP), il n'y a pas de dose sûre de caféine prouvée pour les enfants. Ils suggèrent de limiter la consommation de ce composé stimulant à 100 mg ou moins par jour pour les jeunes de 12 à 18 ans. Pour les enfants de moins de 12 ans, ils conseillent d'éviter complètement la consommation de caféine.

Médicaments sur ordonnance pour le TDAH, ceux-ci peuvent interagir avec la caféine, entraînant une nervosité inconfortable. De plus, les symptômes d'un problème de santé sous-jacent, comme un rythme cardiaque irrégulier, peuvent augmenter avec la consommation de caféine.

Avant d'ajouter ce stimulant à votre routine quotidienne, pensez à en parler à un professionnel de la santé ou de la santé mentale.

Après avoir examiné ce que les scientifiques ont à dire sur la caféine pour le TDAH, il reste encore de nombreuses questions sans réponse.

Bien que la caféine ne soit pas un traitement standardisé et qu'il n'y ait pas de dosages fixes, il existe des preuves qu'elle peut aider à gérer les symptômes.

Si vous pensez que la caféine pourrait vous aider, vous ou un proche vivant avec le TDAH, la première étape consiste à en parler avec un professionnel de la santé, soit lors d'une visite en cabinet ou d'un rendez-vous de télésanté, si vous en avez la possibilité.

Parce que chaque personne réagit différemment à la caféine, que vous l'essayiez ou toute autre option de traitement pour le TDAH est un choix personnel.


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