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Comment être plus positif

Comment être plus positif

Être optimiste n'est pas toujours facile, mais il peut être atteint si nous introduisons une série d'habitudes dans notre vie quotidienne. Parce qu'il est vrai que certains ont une prédisposition innée à être plus positifs et d'autres à être plus négatifs, mais même si vous êtes de ce dernier, cela peut changer en utilisant les bons outils et en acquérant des habitudes saines qui favorisent une attitude plus optimiste.

Ensuite, je vais vous dire 5 choses qui peuvent vous aider à voir les choses d'un point de vue plus positif.

1. Évaluez ce que vous avez

Soyez reconnaissant et sachez valoriser notre environnement C'est la clé pour vivre une vie plus optimiste. Cela ne veut pas dire que nous ne sommes pas ambitieux, que nous ne cherchons pas à avoir plus (pas seulement du matériel) et de meilleure qualité, mais il faut croire que l'on est capable de réaliser ce qui est proposé, c'est digne de tout ce avec quoi Il rêve, et une attitude positive envers soi-même et la vie nous donnera la possibilité de croire que nous le pouvons.

Savoir évaluer positivement notre situation actuelle et rendre grâce car il est essentiel de commencer la journée du bon pied, pour se sentir bien.

Un excellent outil que j'ai moi-même utilisé et que je recommande sans ciller est ce journal appelé "The 5 minute journal". C'est que chaque matin, vous écrivez ce dont vous êtes reconnaissant, affirmations positives à votre sujet et les raisons (aussi petites soient-elles, tout compte) pour ce que vous pensez aujourd'hui va être une bonne journée.

Cette petite action qui ne nous prend que 5 minutes peut transformer votre vie, car elle vous aidera à concentrer vos pensées sur le bien, en commençant la journée avec joie et désir.

2. L'importance de vivre ici et maintenant

La seule chose que nous ayons souscrite dans cette vie est l'ici et maintenantet en être conscient, c'est gagner dans la vie.

Nous pensons que nous avons toute une vie devant nous, que nous avons aussi une vie devant les gens que nous aimons, mais est-ce le cas? Qui le sait? Qui peut vous assurer que demain vous serez ici? Personne ne peut, et sachant que la seule vraie chose est le présent vous permet de valoriser chaque jour comme s'il était spécial, il vous permet de faire les choses aujourd'huiCela vous aide à faire de votre mieux. Tout cela implique de se sentir mieux dans sa peau, ce qui se traduit sans aucun doute par une vie plus positive.

3. Vous êtes la moyenne des 5 personnes avec qui vous passez plus de temps

Ceci est une réalité basée sur cela les êtres humains nous imitent avec ce qui nous entoure, en particulier avec les gens. Nous avons tendance à nous conformer dans une certaine mesure aux personnes avec lesquelles nous passons plus de temps et à adopter inconsciemment leur façon de penser, à acquérir le même style de vie et la même attitude à son égard, etc.

C'est pourquoi il est important d'analyser ces personnes: vous donnent-elles quelque chose de bien? Vous aident-ils à croire en vous? Sont-ils heureux quand de bonnes choses vous arrivent? Soyez honnête avec vos réponses, en fin de compte vous et seulement vous êtes le bénéficiaire ou la victime des relations que vous avez avec les autres.

Il est essentiel de partager notre vie avec des gens qui nous inspirent mieux, avec des gens qui nous apportent quelque chose de bien (de quelque manière que ce soit).

4. Qui suivez-vous sur Instagram?

Aujourd'hui réseaux sociaux Ils font partie de notre quotidien, nous devons donc également surveiller qui nous suivons et les analyser: vous donnent-ils quelque chose de bien? Comment vous sentez-vous après avoir regardé vos vidéos ou photos?

Si vous êtes découragé de voir à quel point les autres sont «bons» sur les réseaux sociaux ou les réalités «parfaitement» conçues, arrêtez de suivre cette personne.

Est-ce à dire que je ne peux pas suivre les gens qui réussissent bien dans la vie? Non, bien au contraire. Signifie que vous êtes propriétaire des informations que vous consommez via les réseaux sociaux, et donc responsable de celles-ci. La meilleure chose pour votre santé mentale est que vous suivez des gens qui vous motivent à vous améliorer, à grandir, à vous donner quelque chose de bien et / ou d'utile, des gens qui vous font vous sentir bien. Évidemment, cela est relatif à chacun, mais il est commun à tous que lorsque nous voyons des choses qui nous inspirent quelque chose de bien, ils nous motivent à faire mieux et cela nous fait sans aucun doute du bien et, encore une fois, nous voyons les choses d'un point de vue le plus optimiste.

5. Dans quoi investissez-vous votre énergie?

Je voudrais partager un fragment d'un de mes livres de chevet, "Les quatre accords" de Don Miguel Ruiz:

«Imaginez que vous vous réveillez tôt le matin, débordant d'enthousiasme et d'énergie à une nouvelle journée. … Ainsi, pendant que vous déjeunez, vous avez une discussion forte avec votre partenaire. Vous vous enragez et vous dépensez une grande partie de votre pouvoir personnel dans la rage que vous exprimez. Après la discussion, vous vous sentez épuisé et tout ce que vous voulez faire, c'est partir et pleurer. … Chaque jour, nous nous réveillons avec une certaine quantité d'énergie mentale, émotionnelle et physique que nous dépensons pendant la journée. Si nous permettons à nos émotions de consommer notre énergie, il n'en restera plus pour changer notre vie ou la donner aux autres. »

Voilà pourquoi c'est si important d'investir bien notre énergie, dans ce que cela vaut la peine de dépenser et dans ce. Quelles discussions valent la peine d'avoir et lesquelles ne le sont pas.

Nous dépensons toute notre énergie pour les choses et les gens, et si nous voulons vivre une vie qui nous plaît, dans laquelle nous nous sentons à l'aise, nous devons être capables de gérer cette énergie et de savoir quand l'utiliser. Des personnes négatives, en colère qui ne mènent à rien, un dégoût inutile, une inquiétude à l'avance ... Tout cela signifie gaspiller notre énergie afin que nous en manquions pour l'utiliser dans ce qui compte vraiment pour nous, dans ce qui nous apporte quelque chose de bien et qui nous permettra de grandir et de nous améliorer.

Le bien-être dépend de nous et c'est quelque chose que nous devons travailler au quotidien. Il est de notre devoir d'acquérir des habitudes saines qui nous font nous sentir bien: manger sainement, faire de l'exercice, ne pas laisser les choses pour demain, être soi-même… Mais même s'il est plus facile de s'allonger sur le canapé pour regarder Netflix au lieu de finir ça Ce que vous devez faire, vous savez que vous vous sentez beaucoup mieux quand vous avez fait ce que vous devriez faire.